静と動のバランス！！

こんばんは！

最近、気づいたことがあります(*゜▽゜)ノ★

それは、自分なりの「静と動のバランス」の大切さです！

わたしは、今まで何かとバランス悪く生きて来た気がします！
何かをやりすぎたり、やらなさすぎたり(￣∇￣)
そして、自分の身体が疲れていることに気付くのは、いつも熱を出してから(▼∀▼)
風邪はあまりひかないですが、喉が弱いので、一気にすぐ熱をだします。

「うわー！またやっちゃったー！(T^T)」
と。

でも最近は、自分のその特性を知ったので、意識的に身体を休めたり♪ココロ休めたり♪するようになりました！やっとね(゜∀゜)
意識的にリフレッシュ！も、取り入れるようになりました。わたしは、意識しないとなかなか出来ないようです(￣∇￣)

★★身体とココロを休める為にやっていること★★

◎テニスかホットヨガをやる時間をつくる！
◎予定をつめすぎない！
◎本を読む！
◎ひとりでいる時間を作る！
◎寝ることを喜びとする！
◎座禅を組む！
◎感謝する時間を作る！
◎ゴロゴロする！
◎近所の銭湯に行く！

意識的にこれらをやるようになってから、熱を出していません♪(*´▽｀*)わーい！

そして、
◎大勢のひとの中で、身体を動かしまくり、周りに気を配る仕事をする日！！完全「動の日」
と、
◎ひとりで、動かず、アイディアを出してモノを描く
仕事をする日！！完全「静の日」
があります。

長々となりましたが、コレが気付いたこと↓↓

★「動の仕事の日」プラス「静のホットヨガ」
★「静の仕事の日」プラス「動のテニス」

この組み合わせを意識的にやると、更に良い♪と、いうことです！

１日の中で、身体とココロに足りないことを、補う組み合わせです(*゜▽゜)ノ

最高のバランス！！

体調管理はとても大事だと思うので、意識してやっていこうと思っております(●´∀｀●)

よく寝て、よく食べて、よく笑って、あたたかく秋をすごしましょ(*´▽｀*)

今日も１日お疲れさまでした★